Ryhmäliikunta

Yhdessä treenaaminen on hauskempaa!

Jos tykkäät treenata ryhmässä kannustavan ohjaajan johdolla innostavan musiikin tahtiin, suosittelemme ryhmäliikuntaa. Yli puolet keskuksistamme tarjoaa ryhmäliikuntatunteja! Voit varata tunteja helposti verkossa tai Acticin Android- tai iPhone-sovelluksella. Löydät varaussäännöt täältä.

 

Kehonhuolto (60 min)

Lue lisää
 

Shape & stretching (55 min)

Lue lisää
 

Stretching (30 min)

Lue lisää
 

Pilates (60 min)

Pilates (60 min): Kehonhallinta menetelmä, joka vahvistaa syviä ja ylläpitäviä lihaksia ja auttaa hyvän ryhdin saavuttamista.


 

Yoga (55 min)

Lue lisää
 

Bailamix (60 min)

Lue lisää
 

Just Dance (45 min):

Lue lisää
 

Zumba® step (30 min)

Lue lisää
 

Zumba® / Seniori Zumba® (55 min)

Zumba®, rytmiseen tanssiin ja kuumiin latinalaisiin rytmeihin. tanssiaskeleet ovat saaneet innoituksensa erilaisista tanssimuodoista kuten;


 

Actic Core (30 min)

Lue lisää
 

NHS (60 min)

Lue lisää
 

RVP (30 min): 

Lue lisää
 

Functional toning (60 min)

Lue lisää
 

Kuntopiiri

Kuntopiiriharjoittelua, jossa koko keho pääsee töihin. tunti sisältää sekä toiminnallista voimaharjoittelua että koordinaatioharjoittelua.


 

Muokkaus (45/60 min)

Lue lisää
 

Kuntojumppa (55 min)

Lue lisää
 

Potkunyrkkeily

Lue lisää
 

Step (30 min)

Lue lisää
 

Actic Power (60 min)

Koko kehon lihaskuntotunti. tunnilla käytetään levytankoja, joiden avulla käydään ensin läpi suuret lihasryhmät ja sitten pienem.


 

Spinning (60)

Lue lisää
 

ATC / Seniori ATC (actic training circuit 45 min)

Lue lisää
 

Tabata Cardio (30 min)

Lue lisää
 

Tabata Strength (30 min)

Lue lisää