Syö oikein
Thai-aamiainen
Nauti mausta ja tuoksusta, jotka tuovat tuulahduksen trooppisesta kesästä. Kookospähkinä on siemen, minkä ansiosta se sopii myös monille pähkinäallergikoille. Se on sekä ravinteikasta että hyvänmakuista ja erinomainen välipala, kun tekee mieli jotakin hyvää. Kookospähkinöitä ei ole niin vaikea avata kuin monet luulevat; tarvitset vain kunnollisen vasaran ja hiukan kärsivällisyyttä!
1 annos
- Ainekset
- 150 g papaijaa
- 1 banaani
- 2 passionhedelmää
- 1 limetinlohko
- 100 g luonnonjogurttia
- 250 g kevytrahkaa
- tuoretta kookospähkinää
Valmistus
Sekoita jogurtti ja rahka keskenään. Kuutioi papaija ja viipaloi banaani ja sekoita jogurtti-rahkaseokseen. Lisää passionhedelmän siemenet ja purista päälle limetinmehu. Tarjoile tuoreiden kookospähkinäpalojen kanssa.
Ravintoarvo per 100 g
90 kcal
3,7 g proteiinia
3,6 g rasvaa
9,3 g hiilihydraatteja
Lue lisää
Tietoa, motivaatiota ja vinkkejä!
Pysyviä tuloksia
Henkilökohtainen valmennus
Oletko jo kokenut treenaaja, mutta haluaisit oppia enemmän tietystä harjoittelun osa-alueesta tai nousta seuraavalle tasolle? Jos vastauksesi on kyllä, henkilökohtaiset valmentajamme voivat laatia sinulle toiveitasi vastaavan harjoitteluohjelman!
Se filmen
Personlig träning
Kokeile maksutta
Tarjoamme sinulle maksuttoman tutustumiskäynnin, jonka aikana pääset harjoittelemaan ohjaajan johdolla. Se on täydellinen aloitus tuleville treeneille!
Ota ensimmäinen askel
Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.Etsitään henkilötietoja...
Sinulla on jo aktiivinen jäsenyys ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi
Sinulla on jo jäsentili ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi
Antamasi henkilötunnus ei ole kelvollinen
Et valitettavasti voi ostaa jäsenyyttä, koska olet alle 18-vuotias. Tule kuntokeskukseemme täysi-ikäisen vanhemman tai huoltajan kanssa, ja autamme sinua liittymään jäseneksi.