Syö oikein

Thai-aamiainen

Nauti mausta ja tuoksusta, jotka tuovat tuulahduksen trooppisesta kesästä. Kookospähkinä on siemen, minkä ansiosta se sopii myös monille pähkinäallergikoille. Se on sekä ravinteikasta että hyvänmakuista ja erinomainen välipala, kun tekee mieli jotakin hyvää. Kookospähkinöitä ei ole niin vaikea avata kuin monet luulevat; tarvitset vain kunnollisen vasaran ja hiukan kärsivällisyyttä!

1 annos

  • Ainekset
  • 150 g papaijaa
  • 1 banaani
  • 2 passionhedelmää
  • 1 limetinlohko
  • 100 g luonnonjogurttia
  • 250 g kevytrahkaa
  • tuoretta kookospähkinää

Valmistus

Sekoita jogurtti ja rahka keskenään. Kuutioi papaija ja viipaloi banaani ja sekoita jogurtti-rahkaseokseen. Lisää passionhedelmän siemenet ja purista päälle limetinmehu. Tarjoile tuoreiden kookospähkinäpalojen kanssa.

Ravintoarvo per 100 g

90 kcal
3,7 g proteiinia
3,6 g rasvaa
9,3 g hiilihydraatteja

Pysyviä tuloksia

Henkilökohtainen valmennus

Oletko jo kokenut treenaaja, mutta haluaisit oppia enemmän tietystä harjoittelun osa-alueesta tai nousta seuraavalle tasolle? Jos vastauksesi on kyllä, henkilökohtaiset valmentajamme voivat laatia sinulle toiveitasi vastaavan harjoitteluohjelman!

Haluatko lisätietoja?

button
Se filmen

Personlig träning

Kokeile maksutta

Tarjoamme sinulle maksuttoman tutustumiskäynnin, jonka aikana pääset harjoittelemaan ohjaajan johdolla. Se on täydellinen aloitus tuleville treeneille!

Ota ensimmäinen askel

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Etsitään henkilötietoja...

Sinulla on jo aktiivinen jäsenyys ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi

Sinulla on jo jäsentili ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi

Antamasi henkilötunnus ei ole kelvollinen

Et valitettavasti voi ostaa jäsenyyttä, koska olet alle 18-vuotias. Tule kuntokeskukseemme täysi-ikäisen vanhemman tai huoltajan kanssa, ja autamme sinua liittymään jäseneksi.

  • Henkilökotiedot

    Käsittelemme henkilötietonne hallitaksemme sopimustanne kanssamme, parantaaksemme palvelukokemustanne sekä tehdäksemme kokemuksestanne niin mukavan kuin mahdollista. Klikkaa "Katso ehdot" lukeaksesi lisää tietosuojakäytännöstämme.

  • Katso ehdot

Nyt mennään!