Syö oikein
Sitruuna-yrttimarinoitu broilerinfilee
Herkuttele maukkaalla broilerisalaatilla ja ravitse kehoasi sen sisältämillä vitamiineilla, kivennäisaineilla ja proteiineilla. Reseptiä kannattaa kokeilla nyt, kun kasvissato on parhaimmillaan.
4 annosta
Ainekset
4 broilerinfileetä
Marinadi:
½ dl oliiviöljyä
½ dl rypsiöljyä
1 valkosipulinkynsi
1 nippu ruohosipulia
1 nippu persiljaa
raastettua sitruunankuorta ja sitruunamehua
Lämmin salaatti:
1 kesäsipuli
1 nippu parsaa
1 kesäkurpitsa
1 munakoiso
½ parsakaali
50 g keltaisia ja vihreitä härkäpapuja
Kylmä salaatti:
50 g sokeriherneitä
½ kukkakaalin pää
1 punainen suippopaprika
100 g kirsikkatomaatteja
Valmistus
Lämmitä uuni 225 asteeseen. Puolita broilerinfileet ja aseta ne uuninkestävään vuokaan. Sekoita kaikki marinadin ainekset ja kaada fileiden päälle. Paista uunissa noin 20 minuuttia. Pilko kaikki lämpimään salaattiin tulevat kasvikset härkäpapuja lukuun ottamatta sopivan kokoisiksi paloiksi. Paista kasvikset rapeiksi kevyesti öljytyllä pannulla ja mausta hiutalesuolalla ja valkosipulipippurilla. Keitä härkäpapuja muutaman minuutin ajan kevyesti suolatussa vedessä.
Pilko kylmään salaattiin tulevat kasvikset ja aseta ne vadille. Sekoita joukkoon lämpimät kasvikset. Tarjoile broilerin sekä halutessasi riisin kera.
Lue lisää
Tietoa, motivaatiota ja vinkkejä!

Pysyviä tuloksia
Henkilökohtainen valmennus
Oletko jo kokenut treenaaja, mutta haluaisit oppia enemmän tietystä harjoittelun osa-alueesta tai nousta seuraavalle tasolle? Jos vastauksesi on kyllä, henkilökohtaiset valmentajamme voivat laatia sinulle toiveitasi vastaavan harjoitteluohjelman!

Se filmen
Personlig träning
Kokeile maksutta
Tarjoamme sinulle maksuttoman tutustumiskäynnin, jonka aikana pääset harjoittelemaan ohjaajan johdolla. Se on täydellinen aloitus tuleville treeneille!
Ota ensimmäinen askel
Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.Etsitään henkilötietoja...
Sinulla on jo aktiivinen jäsenyys ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi
Sinulla on jo jäsentili ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi
Antamasi henkilötunnus ei ole kelvollinen
Et valitettavasti voi ostaa jäsenyyttä, koska olet alle 18-vuotias. Tule kuntokeskukseemme täysi-ikäisen vanhemman tai huoltajan kanssa, ja autamme sinua liittymään jäseneksi.