Syö oikein

Mian porkkanakakku

Mian sokeriton porkkanakakku sopii mainiosti viikonlopun herkkuhetkeen. Porkkanat tekevät kakusta mehukkaan ja A-vitamiinipitoisen.


Mian-porkkanakakkuAinekset

Kakkupohja
250 g porkkanaraastetta
1 soseutettu banaani
2 dl mantelijauhoa
2 dl kaurahiutaleita
1 dl kookosjauhoa
½ rkl rouhittuja pellavansiemeniä
1 tl vaniljajauhetta
3 tl leivinjauhetta
1 ½ tl ruokasoodaa
½ dl auringonkukansiemeniä
½ tl kardemummaa
2 rkl kanelia
1 dl maitorahkaa
1 dl vettä
2 kananmunaa

Kuorrute
1 pkt Philadelphia-tuorejuustoa
2 rkl juoksevaa hunajaa
kookoshiutaleita

Valmistus

Lämmitä uuni 200 asteeseen. Kuori porkkanat ja raasta ne hienoksi raasteeksi. Kuori banaani ja soseuta se kulhossa. Sekoita kaikki kuivat ainekset keskenään ja lisää ne kulhoon banaanin joukkoon. Lisää maitorahka, vesi, kananmunat ja porkkanaraaste.

Kaada taikina voideltuun uunivuokaan. Paista uunin keskiosassa noin 20 minuuttia ja anna jäähtyä.

Sekoita keskenään Philadelphia-juusto ja hunaja ja lisää halutessasi sitruuna- tai limetinmehua. Levitä kuorrute kakun päälle ja koristele kookoshiutaleilla.

Ravintoarvo per 100 g

232 kcal

8,4 g proteiinia
15,1 g rasvaa
13,9 g hiilihydraatteja

Pysyviä tuloksia

Henkilökohtainen valmennus

Oletko jo kokenut treenaaja, mutta haluaisit oppia enemmän tietystä harjoittelun osa-alueesta tai nousta seuraavalle tasolle? Jos vastauksesi on kyllä, henkilökohtaiset valmentajamme voivat laatia sinulle toiveitasi vastaavan harjoitteluohjelman!

Haluatko lisätietoja?

button
Se filmen

Personlig träning

Kokeile maksutta

Tarjoamme sinulle maksuttoman tutustumiskäynnin, jonka aikana pääset harjoittelemaan ohjaajan johdolla. Se on täydellinen aloitus tuleville treeneille!

Ota ensimmäinen askel

Fyll i formuläret och få en kod som du visar upp på anläggningen.

Etsitään henkilötietoja...

Sinulla on jo aktiivinen jäsenyys ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi

Sinulla on jo jäsentili ja tämän vuoksi et voi käyttää Kokeile-tarjousta. Ota yhteyttä kuntokeskukseesi jos sinulla on kysymyksiä jäsenyydestäsi

Antamasi henkilötunnus ei ole kelvollinen

Et valitettavasti voi ostaa jäsenyyttä, koska olet alle 18-vuotias. Tule kuntokeskukseemme täysi-ikäisen vanhemman tai huoltajan kanssa, ja autamme sinua liittymään jäseneksi.

  • Henkilökotiedot

    Käsittelemme henkilötietonne hallitaksemme sopimustanne kanssamme, parantaaksemme palvelukokemustanne sekä tehdäksemme kokemuksestanne niin mukavan kuin mahdollista. Klikkaa "Katso ehdot" lukeaksesi lisää tietosuojakäytännöstämme.

  • Katso ehdot

Nyt mennään!